暑い季節は、熱中症予防のためにもこまめな水分補給が欠かせません。

一方で、スポーツドリンクや清涼飲料水など、糖分を含む飲み物を少量ずつ何度も飲んでいると、お口の中が酸性に傾く時間が長くなり、歯に負担がかかることがあります。

大切なのは、水分補給を控えることではありません。日常の水分補給は水やお茶を基本にし、糖分を含む飲み物は飲み方に気をつけることがポイントです。

私たちの口の中では、「脱灰」と「再石灰化」が日常的に繰り返されています。

飲食によってお口の中が酸性に傾くと、歯の表面からカルシウムやリン酸などのミネラルが溶け出します。これが「脱灰(だっかい)」です。

その後、唾液の働きによってお口の中の酸が中和され、溶け出したミネラルが再び歯に取り込まれていきます。これを「再石灰化(さいせっかいか)」といいます。

通常はこの2つの働きがバランスを保っていますが、糖分を含む飲み物を頻繁に口にすると、再石灰化する時間が十分にとれず、脱灰が進みやすい状態になります。